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孕妇吃什么食物好(孕期吃哪些食物有利于胎儿)

时间:2019-07-23 栏目:热点

1. 海带、紫菜

生活中,我们经常会吃一些海藻食物,像海带、紫菜等。海带胶可以促使体内一些放射性物质随着粪便一起排出体外,这样就会减少体内的垃圾。也会降低孕妇患放射线疾病的几率,对胎儿的健康也有好处。

2. 菌类

很多人都喜欢吃菌类,像香菇、木耳、花菇等等。因为菌类食物可以清洁血液、增强人的免疫力,如果经常吃这些食物的话,可以清除体内的垃圾。另外,孕期吃香菇的话,还能降低孩子出生后患湿疹的概率。

3. 西兰花

西兰花是公认的蔬菜界的抗癌“神物”,不管是大人还是孩子吃都有不少的好处。西兰花中富含萝卜硫素,能起到护肝的作用。萝卜硫素可以帮助肝脏提高解毒的作用,能够加速排出体内的毒素。而且西兰花还含有丰富的维生素C以及叶酸,可以增强孕妇的免疫力。

4. 梨

孕期吃水果是很多孕妇都要做的事,而且我们建议水果要多样化,不要单吃几种水果。梨的水分比较多,如果饭后吃个梨的话,可以帮助排出体内的垃圾。像夏天人们喜欢吃烧烤,在吃完之后进食一些梨的话,对健康很有帮助。

5. 黑豆

在孕期吃豆类的话,黑豆就是不错的选择,它比黄豆的营养价值还要高。因为黑豆中含有很多人体需要的营养,像蛋白质的含量就占将近一半。另外,黑豆还含有丰富的纤维素,能够促进肠胃的蠕动,预防便秘。

图片均来自网络

6. 地瓜

地瓜也含有丰富的纤维素,能够帮助消化,有助于排便。地瓜中的黏液蛋白有降低胆固醇、降血脂的功效,所以地瓜也是孕期排除体内毒素、垃圾的最佳食物之一。

这几种食物你吃过几种呢?

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